Fontes Energéticas

As fontes energéticas são fontes de energia utilizada pelo corpo humano para realizar desportos, trabalhos,...

1ªATP-CP
O ATP-CP é a primeira fonte energética utilizada pelo corpo humano. Dura cerca de 30 segundos.

2ªGlicolítico
O Glicolítico é usado quando acaba a energia produzida pelo ATP-CP acaba.

3ªAeróbio
É a ultima fonte de energia. Utiliza o oxigénio para obter energia.

Leis Biolágicas do Treino

Lei da Sobrecarga: O treino tem de ser suficientemente intenso para existir uma melhoria nas capacidade dos atletas.

Lei da especifidade: Dependendo da modalidade que se quer praticar, o treino será mais/menos intenso vai-se treinar capacidades específicas.

Lei da reversibilidade: Ao parar os treinos as capacidades obtidas irão desaparecer visto estas serem provisórias.

Lei do efeito retardado ou acumulado: O efeito do treino não é imediato. Pode ser verificado algum tempo depois do treino(retardado) ou pode ser verificado após vários treinos(acumulado).