Lei da Sobrecarga: O treino tem de ser suficientemente intenso para existir uma melhoria nas capacidade dos atletas.
Lei da especifidade: Dependendo da modalidade que se quer praticar, o treino será mais/menos intenso vai-se treinar capacidades específicas.
Lei da reversibilidade: Ao parar os treinos as capacidades obtidas irão desaparecer visto estas serem provisórias.
Lei do efeito retardado ou acumulado: O efeito do treino não é imediato. Pode ser verificado algum tempo depois do treino(retardado) ou pode ser verificado após vários treinos(acumulado).
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